Jadi Anda ingin menjadi tangguh mental seperti ksatria Spartan dari film 300?
Ya, legenda laskar Spartan adalah contoh utama menjadi lebih tekun meskipun banyak menjumpai kendala. Memiliki kekuatan mental seperti mereka bisa diperoleh melalui latihan ber tahun tahun dan mendorong diri anda sampai melampaui batas kemampuan anda.
Kemungkinannya adalah, Anda tidak akan menjadi seperti prajurit Spartan dalam waktu dekat. Tetapi jika Anda sedang berpikir untuk meningkatkan kekuatan mental Anda seperti itu, ini adalah 10 hal yang dapat Anda lakukan untuk memulainya.
1. Miliki Mindset Positif
Ketika segala sesuatu menjadi sulit, seolah tak akan segera berakhir.
Masa-masa sulit adalah kesempatan untuk mencari tahu sebenarnya tentang diri kita. Untuk mulai mengembangkan kekuatan mental yang kuat, menuliskan tujuan Anda dan apa yang Anda tetapkan untuk dicapai. Fokus pada memperoleh tujuan ini dan percaya bahwa mereka dapat dicapai. Memiliki pola pikir yang positif akan memberikan Anda kepercayaan diri yang dibutuhkan untuk mengatasi tantangan yang mungkin Anda hadapi dan mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam hidup.
2. Fokus pada Yang Dapat Anda Lakukan, Bukan Apa yang Orang Lain Lakukan.
Akan ada orang dalam kehidupan yang akan melakukan apa pun yang mereka bisa untuk menahan gerak maju Anda. Mereka iri kepada Anda dan menginginkan apa yang Anda miliki. Jika Anda menghabiskan waktu Anda pada apa yang mereka katakan atau lakukan, dibutuhkan fokus lebih pada pencapaian tujuan Anda. Itulah yang mereka inginkan. Mengabaikan pendapat mereka dan tetap di jalur dengan menjadi sadar. Mengamati apa yang terjadi sekarang. Masa lalu adalah masa lalu dan masa depan tidak diketahui. Dengan tetap sadar diri, Anda dapat fokus pada diri sendiri dan pada hal lebih penting sekarang.
3. Mengembangkan Memori Jangka Pendek
Jadi tidak ada alat penghapus pikiran dari Men In Black yang ajaib sehingga dapat menghapus memori setiap kita menderita kekalahan.
Berlatih melupakan memori jangka pendek sangat bermanfaat untuk kekuatan mental yang lebih baik. Dalam sepakbola, pemain bertahan harus mengembangkan kasus "amnesia." Pemain sering mendapatkan kekalahan oleh tim lawan mereka dan untuk bermain di tingkat tinggi, mereka harus bisa melepaskan kekalahan dan beralih ke pertandingan berikutnya. Ini membutuhkan latihan, tetapi dapat menjadi keuntungan besar bagi Anda. Ketika Anda kalah, lupakan saja. Segera beralih ke pertandingan berikutnya. Selalu akan ada permainan lain.
4. Duduk Diam Dalam Hening
Belakangan ini, sangat mudah untuk menjadi kewalahan dalam pekerjaan dan kehidupan. Ketika merasa kewalahan, tanda besar kekuatan mental yang kuat adalah kemampuan untuk menghilangkan kebisingan dan duduk diam. Ini akan membantu Anda melihat sesuatu yang berbeda dengan mengurangi emosi dan ego. Menciptakan ruang di mana Anda dapat duduk diam selama 5 menit sehari. Matikan elektronik, duduk dengan nyaman, dan fokus pada pernapasan Anda. Anda akan menemukan diri Anda merasa tenang dan santai selama sesi tersebut. Ketika Anda terus berlatih, bekerja hingga 30 menit sehari seperti yang Anda akan mendapatkan lebih banyak kejelasan dan wawasan ke dalam hidup Anda.
5. Latihlah Kesabaran
Mereka mengatakan kesabaran adalah suatu kebajikan. Hari ini, kita begitu terbiasa dengan gaya hidup modern dan kita lupa apa artinya memiliki kesabaran dan membiarkan kehidupan berkembang. Jadi jika Anda berada di tengah-tengah proyek, pada awal berpacaran dengan seseorang, atau memulai program latihan baru, percayalah pada proses. Ini akan membuatnya berharga karena semua hal baik datang kepada mereka yang menunggu.
6. Belajar dari Kegagalan
Kita cenderung melihat kegagalan sebagai hal terburuk. Tetapi mereka dengan kekuatan mental yang kuat melihat kegagalan sebagai pengalaman belajar. Kegagalan membawa kejelasan situasi. Apa yang bisa kita pelajari saat kita tidak berhasil. Jika Anda pernah mengalami kegagalan, berpikir tentang apa yang akan Anda lakukan secara berbeda dan menerapkannya pada proyek berikutnya.
7. Visualisasikan Kemenangan
Orang-orang sukses dengan kekuatan mental yang kuat selalu mencari cara untuk menang. Mereka melihat kegagalan sebagai kemunduran sementara, bukan akhir dari karirnya. Dimulai dengan memvisualisasikan kesuksesan. Bayangkan apa pun yang Anda lakukan apakah yang menyajikan presentasi powerpoint atau menulis novel dan melihat bahwa itu akan berhasil. Dengan Membayangkan bahwa anda bisa memberikan presentasi bagus atau buku yang Anda tulis akan menjadi best seller. Ini akan meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membantu Anda berusaha untuk mencapai apa saja dan segala sesuatu yang Anda inginkan dalam hidup.
8. Selalu Berusaha sampai Selesai
Kita semua telah di sini. Kami berada di gym dan mengatur treadmill selama 30 menit tapi kami akhirnya melompat dari setengah jalan melalui karena kita merasa kelelahan. Kami pikir menyelesaikan setengah latihan lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa.
Ya, lebih baik untuk melakukan sesuatu daripada tidak sama sekali tetapi jika Anda ingin meningkatkan kekuatan mental, Anda tidak bisa berhenti di tengah jalan. Ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar tetapi jika Anda menyelesaikan setengah jalan melalui latihan, apa lagi yang membuat Anda berhenti di daerah lain kehidupan Anda? Lain kali Anda menuju ke gym atau untuk bekerja, menetapkan tujuan yang dapat diperoleh. Langsung pada treadmill dan tidak peduli seberapa lelah Anda, menyelesaikan sesi 30 menit. Sebuah merek dagang dari orang yang kuat secara mental adalah bahwa mereka tidak pernah berhenti dan mengerjakan sampai selesai apa pun. Selalu berusaha untuk menyelesaikan.
9. Lakukan Sesuatu di luar Zona Nyaman Anda
Kita semua memiliki satu teman yang selalu mencari petualangan berikutnya. Mereka menyarankan terjun payung di atas garis pantai, berhenti dari pekerjaan Anda untuk pergi backpacking di Amerika Selatan, Dan biasanya, kita menanggapi dengan ini:
Saya tidak menyalahkan Anda karena mengatakan tidak ada tetapi berpikir tentang berapa kali Anda telah mengatakan tidak untuk sesuatu yang baru. Meskipun Anda tidak harus melakukan sesuatu gila seperti melompat keluar dari pesawat yang besar untuk pertumbuhan pribadi Anda untuk melakukan sesuatu yang membuat Anda tidak nyaman. Sebagian besar dari peningkatan kekuatan mental Anda mendorong diri Anda di luar zona kenyamanan Anda. Hidup nyaman dapat membuat Anda berkembang sebagai individu dan hidup kehidupan yang Anda inginkan.
Jadi pada saat temanmu menyarankan petualangan baru, mengatakan ya bukannya tidak ada. Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin terjadi atau yang Anda akan temui.
10. Nikmati Perjalanan.
Ini bukan tentang tujuan tapi perjalanan. Semua hal akan berakhir. Apa yang kita akan ingat sebagian besar adalah jam kami dimasukkan ke dalam ide bisnis baru, waktu yang dihabiskan dengan teman-teman yang menciptakan kenangan dan perjuangan yang dihadapi membuat kita duduk di atas dunia.
Menikmati perjalanan anda. Anda hanya bisa melakukannya sekali.
INDONESIA BLOGGER
Posting Komentar